喝柠檬水的利弊

喝柠檬水的利弊

喝柠檬水的好处

  1. 柠檬汁是维生素C的丰富来源,可保护人体免受免疫系统不足的困扰,并有助于抵抗普通感冒等。
  2. 柠檬汁具有强大的抗菌特性,可帮助抵抗感染并充当排毒剂。
  3. 有助于维持消化健康。
  4. 除了维生素C,柠檬还是钾,钙,磷,镁等的丰富来源。
  5. 柠檬水也是许多皮肤问题的流行疗法,粉刺,皮疹,皱纹,黑斑等。
  6. 柠檬汁加温水可促进减肥并促进新陈代谢,有助于快速减肥。
  7. 柠檬汁在清洁肝脏方面也非常有效,因为它可以促进肝脏排出毒素。
  8. 柠檬的抗炎特性有助于抵抗呼吸道感染,喉咙痛和扁桃体发炎。
  9. 用温水喝柠檬汁还有助于减轻关节和肌肉疼痛。
  10. 柠檬汁加温水有助于消化,因此有助于调节自然排便。


喝柠檬水的副作用 


  1. 加重胃灼热和溃疡。柠檬可以通过激活胃蛋白酶来分解甚至破坏胃,胃蛋白酶是一种分解蛋白质的酶。柠檬汁还可以加剧消化性溃疡。胃酸过多是由消化液形成的。服用柠檬汁只会使事情变得更糟。
  2. 可能由于维生素C过多而引起恶心,呕吐和腹泻。发现某些排毒食谱(如柠檬水,饮食等)会引起恶心和呕吐。
  3. 柠檬汁,特别是在一杯温水中,可以起到利尿作用。它可以增加尿量,柠檬汁会榨干体内多余的水。柠檬等酸性水果也会刺激膀胱。这会促使尿频。
  4. 某些专家认为柑橘累水果可以引发偏头痛。